30대 남성 비만이 59.0%라는 2025년 국민건강영양조사, 내 나이대는 어떻게 나왔을까?

01무슨 일인가

건강검진 결과표에서 체질량지수(BMI) 25를 넘긴 적이 있다면 이 조사가 남의 얘기가 아니에요. 질병관리청이 9월 30일 발표한 2025년 국민건강영양조사에서 성인 비만 유병률(BMI 25 이상)은 남성 49.1%, 여성 28.7%였어요. 남성 열 명 가운데 다섯 명 가까이가 해당해요.

나이대로 쪼개면 그림이 또렷해요. 남성은 30대 59.0%, 40대 53.3%, 50대 54.0%로 셋 다 절반을 넘겼어요. 고혈압 유병률은 남성 28.2%, 여성 17.8%였고요.

20·30대는 결이 달라요. 음주는 개선됐지만 담배제품 사용과 지방 섭취가 늘었어요. 20대 남성은 유산소 신체활동 실천이 11.2%포인트 줄었고 흡연이 3.7%포인트 늘었어요.

02왜 이렇게 됐나

이 조사는 표본조사예요. 전국 192개 지역에서 25가구씩 4,800가구를 뽑아 1세 이상 약 1만 명의 건강 상태와 생활습관, 식생활을 조사해요. 비만·고혈압·당뇨병 같은 만성질환부터 흡연·음주·운동, 무엇을 얼마나 먹는지까지 250여 개 지표를 매년 내놔요.

왜 늘었는지를 조사가 직접 답하지는 않아요. 다만 같이 움직인 숫자가 실마리를 줘요. 채소·과일을 하루 500g 이상 먹는 비율도 남성 23.4%, 여성 17.7%에 그쳤어요.

중년 쪽 숫자는 더 가팔라요. 50대 남성은 1년 새 당뇨병 유병률이 7.7%포인트, 고혈압이 5.4%포인트, 고콜레스테롤혈증이 9.4%포인트 올랐어요.

03이 숫자는 큰 건가

30대 남성 59.0%는 1년 전 49.1%보다 9.9%포인트 오른 값이라 한 해 변화로는 큰 폭이에요. 반대로 40대 남성은 61.7%에서 53.3%로 내려왔지만 여전히 절반을 넘어요. 남성 전체 49.1%는 여성 28.7%의 약 1.7배예요.

고혈압은 남성이 1.9%포인트 올라 28.2%가 됐고 여성은 0.1%포인트 오른 17.8%예요. 당뇨병은 남성 13.1%, 여성 7.6%로 지난해와 큰 차이가 없어요. 이번 조사에서 크게 움직인 건 비만과 혈압, 그리고 젊은 층의 생활습관이에요.

04지난번엔 어떻게 됐나

지난해 조사에서도 남성 비만은 48.8%로 30~50대의 절반이 비만이었어요. 그때는 40대 남성이 61.7%로 가장 높았는데 올해는 30대가 그 자리를 넘겨받았어요. 한 나이대의 값이 1년 사이 8.4%포인트 내려가는 만큼, 나이대별 숫자는 해마다 출렁여요.

최근 10년(2015~2024) 흐름을 보면 비만, 당뇨병, 고콜레스테롤혈증 유병률은 늘었고 흡연율과 인지율·치료율 같은 관리 지표는 개선됐어요. 이번 20·30대 흡연 증가는 그 흐름과 반대로 튄 부분이라, 한 해 결과인지 방향이 바뀐 건지는 다음 조사가 가려줘요.

05나한테 뭐가 달라지나

BMI 25는 키 170cm 기준으로 체중 약 72.3kg부터예요(키를 미터로 바꿔 제곱한 값에 25를 곱해요). 30~50대 남성이라면 같은 나이대의 절반 넘는 사람이 이 구간에 있다는 게 이번 조사가 주는 기준점이에요.

50대 남성은 당뇨·혈압·콜레스테롤 세 지표가 한꺼번에 올랐고, 20대는 운동이 줄고 흡연이 늘었어요. 나이대마다 먼저 무너진 습관이 달랐다는 점이 이번 조사의 특징이에요.